Æfingaáætlanir:

Eru gefnar út einu sinni í mánuði á facebook síðu félagsmanna og Training Peaks.

Umsjón með æfingaáætlunum hefur yfirþjálfari Geir Ómarsson.

​

Sundæfingar:

Eru í innilaug Laugardalslaugar, þriðjudaga kl. 6.00 og fimmtudaga kl. 17:30.

Yfir sumartímann bætist við sundæfing á laugardögum kl. 8:15 aðra hverja

viku þegar ekki er Heiðmerkurhlaup.

Á sumrin bætist einnig við sjósund í Nauthólsvík á mánudögum kl. 17:15.

Nánar auglýst á facebookhópi félagsmanna.
Þjálfari: Gylfi Guðnason.

​

Hjóla- og hlaupaæfingar:

Sjá stundaskrá. 

Þjálfarar:  Geir Ómarsson (yfirþjálfari), Gylfi Guðnason, Sigurlaug Helgadóttir, Þórunn Margrét Gunnarsdóttir, Jón Orri Jónsson, Ísold Norðfjörð, Einar Sigurjónsson og Sveinn Þráinn Guðmundsson.

​

Stundatafla fyrir sumarið 2024:

Stundatöflur geta tekið breytingum á tímabilinu og er það tilkynnt á facebookhópi félagsmanna. Þann 15. apríl tekur gildi stundatafla fyrir sumarið hjá Ægir3.