Æfingaáætlanir:
Eru gefnar út einu sinni í mánuði á facebook síðu félagsmanna og Training Peaks.
Umsjón með æfingaáætlunum hefur yfirþjálfararnir Geir Ómarsson og Þórunn
Margrét Gunnarsdóttir.
Sundæfingar:
Eru í innilaug Laugardalslaugar, þriðjudaga kl. 6.00 og útilaug fimmtudaga
kl. 17:30. Einnig er æfing í innilauginni á sunnudögum kl. 10.
Yfir sumartímann bætist við sundæfing á laugardögum kl. 8:15
aðra hverja viku þegar ekki er Heiðmerkurhlaup.
Á sumrin bætist einnig við sjósund í Nauthólsvík á mánudögum kl. 17:15.
Nánar auglýst á facebookhópi félagsmanna.
Þjálfari: Gylfi Guðnason.
Hjóla- og hlaupaæfingar:
Sjá stundaskrá.
Þjálfarar: Geir Ómarsson og Þórunn Margrét Gunnarsdóttir (yfirþjálfarar), Einar, Sigurjónsson, Finnur Björnsson, Gylfi Guðnason, Ísold Norðfjörð, Jón Orri Jónsson, Sigurlaug Helgadóttir og Sveinn Þráinn Guðmundsson.
Stundatafla fyrir veturinn 2024/25
Stundatöflur geta tekið breytingum á tímabilinu og er það tilkynnt á facebookhópi félagsmanna. Þann 15. apríl tekur gildi stundatafla fyrir sumarið hjá Ægir3.